❌刺激にすぐ反応→疲れる→ぼーっとする （緊急で重要or重要でないこと）に振り回される癖をやめる。 やらされている感が強くなるから疲弊する。 予定通りに進まずへとへとになる。 休みたくなる（重要でも緊急でもないことに時間を使ってしまう） ⭕️刺激→スペ…