良い循環を作る

❌刺激にすぐ反応→疲れる→ぼーっとする

（緊急で重要or重要でないこと）に振り回される癖をやめる。

やらされている感が強くなるから疲弊する。

予定通りに進まずへとへとになる。

休みたくなる（重要でも緊急でもないことに時間を使ってしまう）

⭕️刺激→スペース→反応

スペースを入れられるのは人間だけ。

予定と違うことが起きたら手帳を見返す。

憲法を見直して選択を書き留める。

週末に選択を振り返る。

意志のこもったイエスをもつ。周りの刺激に巻き込まれない。