３歳からの今どき「外あそび」育児
コロナで外出自粛の日々ですが、
人が少ない時間や場所を狙っては、
自然の中に出かけて癒されています。
家の中にずっと居ると、
頭が重くなってきたり
肩こりがひどくなったり
本当にしんどくなってくるんです。。😥
じっとしてるのが、性に合わない。
先日公園に行った時、
「子どもの頃と身長が変わったけど、
うんていに登ったらどうなるのかな〜？」
と思い、登ってみたら
夫に「大人のやることじゃない」と叱られました。
うんていはぶら下がるものであって、
上に乗るものではないんですね。
小さい頃から
乗れそうなところには乗ってきたので、
反省しました。
ごめんなさい💦
なんとか夫に叱られない形で、
次回の外あそびをもっと充実させたい‼️
子どもたちと公園をフルに楽しみたい
という気持ちをもっていたら、
良い本を見つけました。
今後の生活に取り入れたい部分を
メモしていきます。
ーーーーーーーメモーーーーーーーー
ジャングルジムでは
奥行きや空間認知が育つ。ぶつからない子に。
姿勢の発達にも○
鉄棒では
逆さまの姿勢の経験が貴重
低体温と高体温の子がいる。
体温調節できてない。
一日二時間の運動を18日間で普通の体温になる子もいた。
高体温になる15から17時に外で遊ばせると○
睡眠は10時間以上で。
9時間以下は集中力下がる。
運動のバリエーション
1)移動系
トンネルくぐり、すべりだい、アスレチック、スキップ
2)バランス系
平均台、タイヤ乗り、アスレチック
3)操作系
まとあて
4)非移動
ぶら下がり、鉄棒
公園では
いろんな年代の子がいて、遊び方を学べる。
お手本の宝庫。
社会性学べるあそびは
ままごと、虫とり、砂遊び、鬼ごっこなど。
折り合い、役割、チームワーク育つ。
鬼ごっこのすごさとは、
架空の緊急事態訓練。
他には、、木から落ちそうになる
ドッジで最後の一人になることも。
体を動かすのは心を動かす事。
リフレッシュ効果あり。
動くほど情緒安定する。
親子運動の効果
災害時に逃げ切れる体力あるか。
避難所まで歩けるか。
【バリエーション】
とびこしくぐり
親がV字で足の下をくぐる
手押し車→足持って逆立ち
タオル持ちあっておしりたたき
両手繋ぎで足ジャンケン負けたら踏まれないよう逃げる
寝ている大人をひっくり返す
グーパー跳び
大きな怪我をしないために。
本当に危険なことは教えておく
安全な服であそばせる
ある程度環境を整える
安全確認は大人の役目
早起きのために
楽しみになる朝食を作る
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今後の生活に取り入れたい所、
盛りだくさんの本でした。
早速娘たちの好物である、
甘いパンを朝食に用意してみた所、
過去最速の勢いで
平日の朝に起きることができました😁
たまに出てくるからいいんでしょうね。
いつものおにぎりと味噌汁は
つまらなそうに
食べています。
まだ寝ていたい気持ちを乗り越えて、
ニコニコで階段を降りていく後ろ姿を見て、
たまにはいいかと
私も朝から嬉しい気持ちになりました。
公園では、
移動やバランス、操作や筋持久力を
まんべんなく使えるように
色んなあそびに誘えそうです。
家の中でも
親子あそびのバリエーションを試すと、
娘たちはノリノリ✨
次はどんなの⁉️と
目を輝かせていました。
自粛自粛で窮屈な思いをしないように、
娘たちの気持ちが運動によって
ほぐれることを期待します。
災害時の避難訓練も
家族でしてみたいなぁ
なんて思いました。
難しいことを考えるのが苦手だったり、
常識的でなかったり
（大人のくせにうんていに登るあたり）
する愚かなところがある私ですが
色んな本を読んだり、
自分の考えをブログにまとめる事で、
少しでも娘たちにいい影響を
与えられたらいいなあーと思います。
良い本との出会いに感謝しました♪
