7つの習慣に学ぶ手帳術

気圧の影響なのか、体調をがたっと崩し、かといって休むことができるような状況でもなく…

毎日騙し騙し過ごしていたら

やっぱり自分を見失ってきました。笑

それはもう気持ち良いくらいに心が迷走して、

ネガティブな嘔吐物が口から出そうになり、

自分への心理的甘さの欠如を補うために甘いお菓子に手を出し。

今後は読書とその記録を取る事で、自分の気持ちを落ち着ける所存です。

ーーーーメモーーーー

先週の手帳を見返して、何に時間を費やしたか振り返る。

緊急ではないが重要な事（運動や勉強）に時間をさくようにする。

緊急で重要（締切のある仕事）、緊急だが重要でないこと（急に頼まれた仕事）が多いと

結果的に緊急でも重要でもないこと（ネットサーフィン）に時間を浪費する。

ミッションステートメントにそって、あなたの役割が何かを書き出し、その役割ごとに目標を決める。

例えば

自分自身→マッサージとストレッチ、読書

母親→子どもの生活習慣と栄養に配慮する

妻→夫に興味を持ち、話を聞く

仕事→報告、連絡、相談、感謝

PTA役員→人間関係を円滑に行う

ダンス教室の生徒→ステップを覚える

どの役割が重要なのか。それを支点として他の役割が全体として調和が取れているか。

効率を重視しない。大切な事にのみスポットをあてる。

①直近の一週間を振り返る（緊急ではなく、重要なことに時間を使えているか？）できてないなら、どうすれば良いか？

→マッサージ毎日できてる。ストレッチも前よりは継続できた。読書は少しずつできるようになっている。夫が家事してくれたり、娘が自分のことやってくれるのが大きい。後は自分の部屋をもてた事で、マッサージやストレッチに集中できた。今後は筋トレもしたい。疲れやすさは筋力がないから？

②あなたの憲法を書き出す。

「足るを知る心を育てる」（仮）

どんな状況になろうと、満足する気持ちがなければ不満がうまれる。物事の良さは知恵がないと見えない。

③役割を明確にする。

その週にどのような役割を果たすべきか書き出す。

自分→

母親→

妻→

仕事→

ダンス→

④目標を明確にする。

役割ごとに目標を書く（緊急でないが重要なこと）

ストレッチ、マッサージ、読書、筋トレ

生協導入

笑顔で話しかける

感謝する

動画みて練習

⑤大きな石から入れる

生協導入を優先的に行う

⑥最優先事項を考えて実行する

予定外のことが起きた時手帳をみて再確認し、正しく判断する

なるほど…

仕事の時間まるまる「緊急」とは認識できたけど、どれが「重要」なのかは悩む。

疲れ過ぎて夕食の準備の効率が下がり、時間がかかった結果、子どもの話をゆっくり聞いたり抱っこしたり、宿題を丁寧に見たりする時間をもてなかった。ママ抱っこして、ママあそぼう、の要求に平日は応えられないことが多かった。

毎日何か出来ていないようで反省していたけれど、改めて文字にして実感すると、このままではまずい、と思えた。

この、スケジュールを詰め込むだけではない手帳術、かなり良いかもしれない。